{"id":3688,"date":"2025-07-22T15:03:09","date_gmt":"2025-07-22T21:03:09","guid":{"rendered":"https:\/\/fjkoloffon.com\/anotaciones\/?p=3688"},"modified":"2025-07-28T21:47:02","modified_gmt":"2025-07-29T03:47:02","slug":"correr-y-visualizar-el-campo-de-entrenamiento-de-la-imaginacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fjkoloffon.com\/anotaciones\/correr-y-visualizar-el-campo-de-entrenamiento-de-la-imaginacion\/","title":{"rendered":"Correr y visualizar: el campo de entrenamiento de la imaginaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Me gusta teletransportarme en mi mente a los lugares que a\u00f1oro, a situaciones que me atraen, a destinos que me llaman y a instantes capturados en fotograf\u00edas en las que aparezco tiempo atr\u00e1s, s\u00f3lo o acompa\u00f1ado, en los sitios m\u00e1s diversos, cercanos o rec\u00f3nditos.<\/span><\/p>\n

Disfruto subirme a mis pensamientos para imaginar sensaciones. Estar aqu\u00ed sentado, por ejemplo, en la silla del trabajo, pero verme y sentirme all\u00e1, en la playa, con el sol peg\u00e1ndome en el rostro y el viento acarici\u00e1ndome simult\u00e1neamente. El hipnotizante ruido de las olas conforme doy una respiraci\u00f3n profunda, la s\u00fabita sombra de una nube y los pies enterrados en la arena fresca.\u00a0<\/span><\/p>\n

No se trata precisamente de escapar de la realidad o de so\u00f1ar despierto, sino de ir adonde deseo, porque, aunque sin duda es satisfactoria, esta pr\u00e1ctica, bien conducida, se vuelve incre\u00edblemente \u00fatil para llegar a las metas que me fijo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Llevo muchos a\u00f1os corriendo y, sin temor a equivocarme, puedo decir que correr es un gran campo de entrenamiento para la imaginaci\u00f3n. Al principio no te das cuenta, pues surge como una especie de magia, pero mientras m\u00e1s corres y repites tus rutinas, poco a poco ejercitas \u2014a la par de la resistencia y los m\u00fasculos\u2014 una capacidad especial para visualizarte llegando a tus objetivos.<\/span><\/p>\n

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Concentrarte en el camino y, al mismo tiempo, imaginar c\u00f3mo llegas a tu destino<\/figcaption><\/figure>\n

Si est\u00e1s acostumbrado a correr 400, 800, mil o dos mil metros en un circuito recurrente, tu mente aprender\u00e1 a calcular con asombrosa eficacia en qu\u00e9 punto y cu\u00e1nto tiempo, m\u00e1s o menos, te tomar\u00e1 completarlos. Es ah\u00ed donde, incluso inconscientemente y en pleno esfuerzo, te descubres fantaseando el momento donde relajas la zancada, puesto que, en tu cabeza, has llegado.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Llegando<\/figcaption><\/figure>\n

La visualizaci\u00f3n es una t\u00e9cnica mental que consiste en imaginar de forma v\u00edvida y detallada una situaci\u00f3n que ya has experimentado o un fin que has cumplido antes, y que te abre el camino para que suceda de nuevo. Esta pr\u00e1ctica se basa en la capacidad del cerebro para activar las mismas zonas neuronales cuando imaginamos algo que cuando lo vivimos realmente. Por eso, al imaginar con intenci\u00f3n y enfoque, no solo \u00abso\u00f1amos despiertos\u00bb, sino que entrenamos a nuestra mente y cuerpo para actuar de determinada manera en aras de que ocurra.\u00a0<\/span><\/p>\n