{"id":1040,"date":"2019-03-10T15:02:45","date_gmt":"2019-03-10T15:02:45","guid":{"rendered":"http:\/\/fjkoloffon.com\/anotaciones\/?p=1040"},"modified":"2025-05-09T21:52:16","modified_gmt":"2025-05-10T03:52:16","slug":"seis-cosas-que-hacer-mientras-corres-distancia-larga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fjkoloffon.com\/anotaciones\/seis-cosas-que-hacer-mientras-corres-distancia-larga\/","title":{"rendered":"Seis cosas que hacer mientras corres una distancia larga"},"content":{"rendered":"<p>Ayer corr\u00ed la \u00faltima distancia larga de tres horas antes de mi marat\u00f3n del pr\u00f3ximo 14 de abril. Fui a la Pila, circuito monta\u00f1\u00e9s en Acopilco, todav\u00eda Ciudad de M\u00e9xico, que a los 33 kil\u00f3metros de entrenamiento bien podr\u00eda llamarse el Purgatorio.<\/p>\n<p>All\u00ed arriba, durante los 180 minutos a trav\u00e9s de ese demandante camino de de ida y vuelta, me puse a hacer un recuento mental de algunas cosas que suelo hacer al correr distancias largas, y que me permito recopilar en esta lista:<\/p>\n<p><strong>1. ARREPI\u00c9NTETE DE TUS BAJEZAS<\/strong>, as\u00ed como Rodrigo Mendoza (Robert De Niro) en la pel\u00edcula The Mission, quien para expiar la culpa de su alma se impuso la penitencia de atravesar la selva y subir por las monta\u00f1as arrastrando una red llena de armas, armaduras y bagaje. A eso invita la monta\u00f1a, a despojarse de los lastres internos y a reconciliarnos en medio del agotamiento. A las dos horas cualquiera empieza a arrepentirse de sus pecados.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\"  id=\"_ytid_21921\"  width=\"758\" height=\"426\"  data-origwidth=\"758\" data-origheight=\"426\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xoJKszzC7L0?enablejsapi=1&#038;autoplay=0&#038;cc_load_policy=0&#038;cc_lang_pref=&#038;iv_load_policy=1&#038;loop=0&#038;rel=1&#038;fs=1&#038;playsinline=0&#038;autohide=2&#038;theme=dark&#038;color=red&#038;controls=1&#038;disablekb=0&#038;\" class=\"__youtube_prefs__  epyt-is-override  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>2. SIENTE LA FUERZA DE TU M\u00daSICA FAVORITA<\/strong>, sea cual sea pero que te encante y te anime a seguir. Yo \u00faltimamente prefiero correr en silencio, pero antes lo hac\u00eda con las canciones que m\u00e1s me emocionaban, desde \u201cGod Only Knows\u201d hasta \u201cBitter Sweet Symphony\u201d y artistas como Bowie, Death in Vegas, The Horrors, Neil Young o Pulp. Nunca me han gustado las canciones que aceleran a la mayor\u00eda, esas cadenciosas y de muchos bits de los gimnasios. Me acuerdo una vez en mis a\u00f1os veintes cuando soborn\u00e9 (<i>mea culpa<\/i>) a un DJ en un bar underground de m\u00fasica house para que pusiera \u201cIn the Mood\u00bb de Glenn Miller seguida de Frank Sinatra. La gente flip\u00f3.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\"  id=\"_ytid_30870\"  width=\"758\" height=\"426\"  data-origwidth=\"758\" data-origheight=\"426\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xPXwkWVEIIw?enablejsapi=1&#038;autoplay=0&#038;cc_load_policy=0&#038;cc_lang_pref=&#038;iv_load_policy=1&#038;loop=0&#038;rel=1&#038;fs=1&#038;playsinline=0&#038;autohide=2&#038;theme=dark&#038;color=red&#038;controls=1&#038;disablekb=0&#038;\" class=\"__youtube_prefs__  epyt-is-override  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>3. JUEGA EL JUEGO DE LAS 10 PERSONAS<\/strong>. Aplica especialmente en los circuitos ida y vuelta, donde otros corredores te pasan junto en contrasentido (como en la Pila), y consiste en imaginar que de entre esas diez primeras personas tienes que besar y acostarte con una. Y s\u00ed, \u00fanicamente puedes elegir una \u2014nada que escoges una y luego mejor a otra que te gust\u00f3 m\u00e1s\u2014, y si no lo haces a tiempo, te tocar\u00e1 forzosamente la d\u00e9cima, independientemente de su sexo. Pract\u00edcalo por pura curiosidad un d\u00eda y comprueba c\u00f3mo se te olvida por un rato el dolor de los pies.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1044\" aria-describedby=\"caption-attachment-1044\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1044 size-full\" src=\"https:\/\/fjkoloffon.com\/anotaciones\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/cc7c08f1-a2d1-46ed-991b-ddcb1b18e213.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"802\" srcset=\"https:\/\/fjkoloffon.com\/anotaciones\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/cc7c08f1-a2d1-46ed-991b-ddcb1b18e213.jpg 600w, https:\/\/fjkoloffon.com\/anotaciones\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/cc7c08f1-a2d1-46ed-991b-ddcb1b18e213-224x300.jpg 224w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1044\" class=\"wp-caption-text\">La Pila, foto de Sof\u00eda P\u00e9rez Suinaga<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>4. EN TU INTERIOR, REALIZA UN RITUAL QUE TE RECONECTE CONTIGO<\/strong>, reza o medita, da igual en qui\u00e9n creas (no importa si crees en Dios, lo importante es que \u00e9l crea en ti). Mientras uno corre resulta muy efectivo exhalar lo negativo y llenarse de todo lo que deseas ser: \u00abYo soy la paz, yo soy el amor, yo soy la salud, yo soy la armon\u00eda, yo soy la riqueza, yo soy el bien, yo soy la posibilidad, yo soy\u00bbs. Cuando termines ver\u00e1s que s\u00ed. <span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>5. DI HOLA<\/strong>, saluda a quien se cruce en tu camino. Con cinco personas al d\u00eda que se contagien de tu actitud, quiz\u00e1s un d\u00eda todo el mundo se dese\u00e9 los buenos d\u00edas.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\"  id=\"_ytid_55483\"  width=\"758\" height=\"426\"  data-origwidth=\"758\" data-origheight=\"426\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6AVlaUobSck?enablejsapi=1&#038;autoplay=0&#038;cc_load_policy=0&#038;cc_lang_pref=&#038;iv_load_policy=1&#038;loop=0&#038;rel=1&#038;fs=1&#038;playsinline=0&#038;autohide=2&#038;theme=dark&#038;color=red&#038;controls=1&#038;disablekb=0&#038;\" class=\"__youtube_prefs__  epyt-is-override  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>6. JUEGA EL JUEGO DE LAS MIRADAS<\/strong>. Este aplica sobre todo para los rom\u00e1nticos y enamoradizos, corredores que gustan de sostenerle la mirada a quien les gusta, como cuando de ni\u00f1os nos enamor\u00e1bamos a primera vista por las ventanas de los coches en los sem\u00e1foros. Finalmente, un corredor siempre tendr\u00e1 m\u00e1s de qu\u00e9 hablar con una pareja que tambi\u00e9n corra, a diferencia de esos encuentros banales del Tinder.<\/p>\n<p>Estoy en\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/FJKoloffon\/\">Facebook<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/fjkoloffon\/\">IG<\/a>\u00a0y\u00a0<a href=\"http:\/\/twitter.com\/FJKoloffon\">Twitter<\/a>\u00a0como @FJKoloffon.<\/p>\n<p>[Fotograf\u00eda de portada: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/chofas\/\">Sof\u00eda P\u00e9rez Suinaga<\/a>]<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.eluniversal.com.mx\/columna\/fj-koloffon\/universal-deportes\/mas-deportes\/cinco-cosas-que-hacer-mientras-corre-una\">Columna publicada en el peri\u00f3dico El Universal.<\/a><\/p>\n<figure id=\"attachment_1041\" aria-describedby=\"caption-attachment-1041\" style=\"width: 104px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/fjkoloffon.com\/anotaciones\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/IMG_5344.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1041\" src=\"http:\/\/fjkoloffon.com\/anotaciones\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/IMG_5344-104x300.jpg\" alt=\"Cinco cosas que hacer mientras corres una distancia larga\" width=\"104\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/fjkoloffon.com\/anotaciones\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/IMG_5344-104x300.jpg 104w, https:\/\/fjkoloffon.com\/anotaciones\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/IMG_5344-768x2205.jpg 768w, https:\/\/fjkoloffon.com\/anotaciones\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/IMG_5344.jpg 769w\" sizes=\"auto, (max-width: 104px) 100vw, 104px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1041\" class=\"wp-caption-text\">Cinco cosas que hacer mientras corres una distancia larga<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ayer corr\u00ed la \u00faltima distancia larga de tres horas antes de mi marat\u00f3n del pr\u00f3ximo 14 de abril. 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